Benefícios de cada estágio do Pilates.

   Estágio 1 - de 01 a 20 sessões

• Aumento da disposição;
• Aumento de flexibilidade;
• Aumento de força funcional;
• Dorme muito melhor;
• Diminui os efeitos de ansiedade;
• Melhora a respiração;
• Realinhamento da postura;
• Aumento consistente da tonificação muscular;
• Sua visão de qualidade de vida e saúde muda;
• Mais atenção e motivação com a alimentação;
• As expressões faciais mudam;
• A postura fica mais elegante;
• Você tem de reprogramar o espelho retrovisor do carro.
• Sente vontade de caminhar mais, andar de escada. 

Estágio 2 - de 21 a 50 sessões

• Aumento da força e consequentemente aumento do metabolismo;
• Diminuir ou aumentar as medidas;
• Aumento de resistência muscular;
• Diminui o risco de doenças respiratórias;
• Melhora do funcionamento do intestino;
• Fortalecimento das unhas, cabelos, pele. 

Estágio 3 - acima de 50 sessões

• Economia de energia;
• Previne a sobrecarga de músculos e articulações;
• Ausência de dores pelo corpo;
• Disposição;
• Produtividade no trabalho e tarefas diárias;
• Corpo mais longilíneo, mais elástico e produtivo;
• Musculatura estabilizadora desenvolvida.