segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Conheça os benefícios do Pilates!




• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;
• Trabalhar a percepção do corpo e mente;
• Corpo menos vulnerável a lesões;
• Reduzir o "stress", aliviar as tensões, ganho de energia;
• Restaurar o alinhamento postural;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Recuperação de lesões;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sangüínea;
• Aumento da coordenação neuromuscular;
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.

Marque uma aula experimental e venha conhecer a revolução do Pilates!!!
www.estacaopilates.com.br
   

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Pilates com Aparelhos - um pouco sobre o metódo e a a história.


O Pilates com aparelhos é diferente do Mat Pilates (Pilates solo). O Pilates com aparelho em seu programa de exercícios possibilita maior resistência devido à presença das molas, e ao mesmo tempo auxilia os movimentos, podendo guiar ou ajudarar em algumas partes dos exercícios do Pilates equipamentos. Todos os aparelhos foram criados por Pilates e não sofreram nenhuma alteração até os dias de hoje. No ano de 1923 Pilates emigrou para os EUA, no navio ele conheceu sua futura esposa Clara. Quando chegaram em New York , por volta de 1926, eles se casaram e abriram o primeiro estúdio de Pilates na 8ª avenida. Clara, além de sua esposa contribuiu com o desenvolvimento de seu inteligente Método.







quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Aulas de Circuito somente para mulheres - no Studio Estação Pilates!



As aulas de circuito ou de condicionamento físico são, sem dúvida, as mais procuradas nas academias. Já que em 50 minutos você pode queimar em média 600 calorias.

Se praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório e a "enxugar" e definir o seu corpo. Este circuito mistura exercícios aeróbios (caminhadas na esteira, bike e step) com trabalhos localizados (agachamentos e exercícios para braços).

O grande diferencial que o Studio Fisio Pilates traz para suas alunas é a integração da plataforma vibratória no circuito. Esta promove a potencialização do exercício físico além de drenagem linfática e melhora da celulite. Saiba mais sobre os benefícios da plaforma vibratória.

O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral.

A grande vantagem dessa aula é permitir que o aluno faça várias aulas em uma só desenvolvendo várias qualidades físicas ao mesmo tempo com uma dinâmica extremamente motivante.

Basicamente, a aula de circuito é composta por estações onde dentro de cada uma delas irá se desenvolver um tipo de trabalho diferente que pode ser aeróbico, anaeróbico, muscular localizado, recreativo, etc., dependendo do número de estações de cada um deles, a aula poderá tomar características específicas. Por exemplo, quanto mais estações contendo exercícios aeróbicos, maior será o desenvolvimento da capacidade aeróbica e assim por diante.

Os alunos são divididos de modo a ocuparem todas as estações ou parte delas. Após um determinado período realizando os exercícios de sua estação a aluna deverá se deslocar para a próxima e assim sucessivamente até passar por todas as estações do circuito. As estações duram em média de 1 a 5 minutos e não existe um número mínimo ou máximo de estações.

Nossas aulas tem 50 minutos de duração divididos entre aquecimento, parte principal e alongamento.
Marque um horário e faça sua aula experimental!

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

O site do Studio Estação Pilates está de cara nova!


O Site do Studio está de cara nova! 
Além disso, temos novidades para este ano
Academia para mulheres. 
Acesse nosso site e conheça nossa promoção de inauguração.