O Studio Estação Pilates conta com um espaço apropriado e profissionais capacitados para o treino em plataformas vibratórias. A aula tem duração de 1 hora e é dividida em: treino de 30 minutos na plataforma vibratória orientada pelo profissional responsável e 30 minutos de treino aeróbico na bike , esteira ou cama elástica. Cada aula tem no máximo 3 alunos. Venha fazer uma aula experimental!Saiba mais sobre os benefícios desta modalidade:
| Benefícios e contra-indicações do treinamento na plataforma vibratória |
Ao contrário do que muitos imaginam a plataforma vibratória não é uma novidade. Na verdade, esta tecnologia foi usada no início dos anos 60 para reabilitar os astronautas que sofreram perdas ósseas e musculares decorrentes da falta de gravidade no espaço. Os pesquisadores descobriram que a vibração estimula a formação óssea e promove um ganho de força muscular significativo devido à maior atividade neuromotora e ao maior recrutamento das fibras musculares.
Atualmente, no site de busca de artigos científicos (pubmed) mais importante encontram-se disponíveis mais de 800 pesquisas científicas para verificar diferentes efeitos da plataforma vibratória sobre o corpo humano. De acordo com estes estudos, os principais benefícios da plataforma vibratória são: - Redução da retenção de líquido (drenagem linfática) já na 1ª sessão. - Redução de edema e melhoria da celulite. - Ganho de força e tônus muscular - Auxilia na redução da gordura corporal. - Prevenção ou melhora da osteopenia∕osteoporose em função do aumento da densidade mineral óssea. - Melhoria da flexibilidade. - Melhoria da circulação sanguínea. - Melhoria da pele pelo aumento na produção de colágeno. - Redução de dores. - Performance esportiva: tem sido utilizado esportes como o automobilismo, lutas, basquete, futebol americano e outros. Porém, como toda atividade física, o treinamento em plataformas vibratórias apresenta algumas contra-indicações. São elas: - Contra-indicações absolutas: processos inflamatórios, uso de marcapasso, trombose aguda, quadro pós-operatório, gravidez e osteoporose em estágio avançado. - Contra-indicações relativas: enxaqueca, discopatia, crise de hérnia, doenças cardiovasculares não-controladas, uso recente de DIU, pinos ou placas de metal, pedras nos rins e próteses ortopédicas. A vibração pode ser benéfica ou altamente prejudicial caso não seja utilizada da maneira correta. Dessa forma, para alcançar os resultados e garantir a segurança do aluno, máquinas de boa-qualidade e um profissional qualificado são essenciais. O profissional que trabalha com plataforma vibratória deve realizar um curso específico para entender o funcionamento da vibração e seus efeitos sobre o corpo. Por isso, não coloque sua integridade física em risco. Procure um profissional qualificado!
fonte: vidaativa.com.br
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